Розвиток гнучкості хребта у спортсменів, які займаються пауерліфтингом

Єлизавета Толубенко

doi:10.17309/jltm.2021.1.04

Автор(и)

Єлизавета Толубенко Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди https://orcid.org/0000-0001-9535-6664

DOI:

https://doi.org/10.17309/jltm.2021.1.04

Ключові слова:

пауерліфтинг, гнучкість, жим лежачи

Анотація

Мета дослідження – визначити вплив амплітуди руху на результати жиму лежачи у спортсменів, які займаються пауерліфтингом.

Матеріали і методи. У дослідженні брали участь дві групи по 10 спортсменів, які займаються пауерліфтингом – юнаки віком 19-20 років. У роботі використано такі методи: спостереження, методи теоретичного аналізу та узагальнення, педагогічний експеримент, педагогічне тестування, методи математичної статистики.

Дослідження тривали упродовж п’яти місяців (з 02.11.2019 по 28.03.2020) у ДЮСШ ХТЗ. Комплекси вправ були впровадженні в тренувальний процес спортсменів експериментальної групи.

Результати. Результати свідчать про статистично достовірні зміни тренувальних ефектів комплексів вправ на гнучкість хребта у спортсменів експериментальної групи (р < 0,001). Спортсмени даної групи в середньому зменшили амплітуду руху штанги на 4,1 см, що дало їм змогу збільшити силові показники жиму лежачи.

Висновки. Після виконання комплексів вправ на гнучкість амплітуда руху штанги у спортсменів експериментальної групи статистично достовірно зменшилася, що позитивно вплинуло на показники жиму лежачи.

Завантаження

Дані завантаження ще не доступні.

Біографія автора

Єлизавета Толубенко, Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди

Кафедра теорії і методики фізичного виховання,
вул. Алчевських, 29, Харків, 61002, Україна
tolubenko.52@gmail.com

Посилання

Sheiko, B. I. (2005). Pauerlifting : [uchebnoe posobie].M. : EAM SPORT SERVIS. 544 s.

Roztorhui, M., & Tovstonoh, O. (2014). Alhorytmizatsiia navchannia tekhniky zmahalnykh vprav u sylovykh vydakh sportu na etapi pochatkovoi pidhotovky. Fizychna aktyvnist, zdorovia i sport, 1(15), 38-45.

Ostapenko, L.A. (2002). Sylovoe troebore: osobennosty trenyrovochnoho protsessa na эtape otbora y nachalnoi podhotovky : uchebn. posob. M. : Fyzkultura y sport, 150 s.

Litus, R. I. (2017). Navchalna prohrama z fizychnoi kultury profilnoho rivnia dlia 10-11 klasiv, vyd fizkulturnoi diialnosti modul Pauerliftynh. Molodyi vchenyi, 5 , 109-116.

Zahura, F., Roztorhui, M., & Naumenko, V. (2014). Typovi pomylky tekhniky zmahalnykh vprav u pauerliftynhu. Moloda sportyvna nauka Ukrainy : zb. nauk. pr. z haluzi fiz. vykhovannia, sportu i zdorov›ia liudyny, 18(1), 74-78.

Stetsenko, A. I., & Sikachyna, M. O. (2004). Znachennia antropometrychnykh pokaznykiv sportsmeniv na formuvannia tekhniky zhymu shtanhy lezhachy. Aktualni problemy fizychnoi kultury i sportu, 3, 123-125.

Roztorhui, M. (2013a). Alhorytm navchannia tekhnitsi zmahalnykh vprav pauerlifteriv na etapi pochatkovoi ta poperedno bazovoi pidhotovky. Sportyvnyi visnyk Prydniprovia, 3, 86-90.

Roztorhui, M. S. (2013b). Eksperymentalne obgruntuvannia alhorytmu navchannia tekhnitsi zmahalnykh vprav pauerlifteriv. Visnyk Chernihivskoho natsionalnoho pedahohichnoho universytetu. Ser.: Pedahohichni nauky. Fizychne vykhovannia ta sport, 112(4), 210-213.

Rahmani, A., Samozino, P., Morin, J.-B., & Morel, B. (2018). A simple method for assessing upper-limbforce–velocity profile in bench press. International Journal of Sports Physiology andPerformance, 13(2), 200-207. Scopus. https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0814

Wilk, M., Golas, A., Krzysztofik, M., Nawrocka, M., & Zajac, A. (2019). The effects of eccentric cadence on power and velocity of the bar during the concentric phase of the bench press movement. Journal of Sports Science and Medicine, 18(2), 191-197. Scopus.

Wooten, S. V., Cherup, N., Mazzei, N., Patel, S., Mooney, K., Rafiq, A., & Signorile, J. F. (2020). Yoga Breathing Techniques Have No Impact on Isokinetic and Isoinertial Power. Journal of strength and conditioning research, 34(2), 430-439. Scopus. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002771